 |
| unsplash |
Mengapa kita bisa terjebak dalam hubungan yang toxic? Kita seringkali mendengar istilah ‘hubungan toxic’ tetapi tidak semua dari kita memahami apa itu sebenarnya dan bagaimana kita bisa terperangkap di dalamnya. Hubungan toxic dapat terjadi pada siapa saja, tidak peduli usia atau latar belakang. Kita mungkin berpikir bahwa dengan bertambahnya usia, kita akan menjadi lebih bijaksana dalam memilih pasangan. Namun, kenyataannya, kedewasaan tidak selalu datang seiring dengan bertambahnya umur. Terkadang, orang dewasa pun kesulitan menjadi contoh yang baik bagi anak-anak mereka. Lebih parah lagi, hubungan toxic sering kali berakar dari kepribadian kita sendiri yang toxic—sesuatu yang mungkin tidak kita sadari dan perlu kita akui serta perbaiki.
1. Mengenali Hubungan Toxic
Sebelum kita dapat keluar dari hubungan yang toxic, kita harus dapat mengenalinya. Hubungan toxic sering ditandai dengan adanya pola perilaku yang merugikan, seperti manipulasi, kekerasan verbal atau fisik, dan kurangnya dukungan emosional. Dalam hubungan seperti ini, salah satu atau kedua belah pihak mungkin merasa terjebak, tidak dihargai, atau bahkan takut dengan pasangannya.
Bayangkan berjalan di atas jembatan yang goyah—setiap langkah yang kita ambil penuh dengan ketidakpastian dan rasa takut. Hubungan toxic sering kali terasa seperti itu, sebuah jembatan yang rapuh di atas jurang yang dalam. Kita mungkin merasa lelah karena terus-menerus berusaha menjaga keseimbangan, sementara jembatan itu sendiri terus bergetar dan mengancam akan runtuh. Kita bertahan karena harapan bahwa mungkin, suatu hari, jembatan itu akan menjadi kokoh. Namun, dalam hati kecil kita, kita tahu bahwa satu-satunya cara untuk benar-benar aman adalah dengan menemukan keberanian untuk melangkah ke daratan yang stabil—kehidupan tanpa hubungan yang toxic.
2. Kesadaran Diri
Langkah pertama untuk keluar dari hubungan yang toxic adalah dengan mengembangkan kesadaran diri. Ini berarti mengambil waktu untuk merenung dan memahami peran kita dalam hubungan tersebut. Apakah kita memiliki kecenderungan untuk menoleransi perilaku yang tidak sehat? Apakah kita memiliki batasan yang jelas? Kesadaran diri membantu kita mengidentifikasi area yang perlu kita perbaiki dan memberi kita kekuatan untuk membuat perubahan.
3. Membangun Batasan
Setelah kita menyadari peran kita dalam hubungan toxic, langkah selanjutnya adalah membangun batasan. Batasan adalah garis yang kita tentukan untuk melindungi kesejahteraan kita. Ini bisa berupa batasan fisik, emosional, atau bahkan digital. Batasan membantu kita menjaga jarak dengan perilaku toxic dan memberi sinyal kepada orang lain bahwa kita menghargai diri kita sendiri.
4. Mencari Dukungan
Tidak ada salahnya mencari dukungan saat kita berusaha keluar dari hubungan yang toxic. Dukungan bisa datang dari teman, keluarga, atau profesional seperti terapis. Orang-orang ini dapat memberikan perspektif baru, mendengarkan tanpa menghakimi, dan memberikan nasihat yang berguna.
5. Mengambil Keputusan yang Sulit
Kadang-kadang, satu-satunya cara untuk benar-benar keluar dari hubungan yang toxic adalah dengan mengambil keputusan yang sulit untuk pergi. Ini mungkin berarti mengakhiri hubungan, memutuskan kontak, atau bahkan pindah. Meskipun ini bisa menjadi salah satu keputusan tersulit yang akan kita buat, itu juga bisa menjadi langkah paling penting menuju pemulihan dan kebahagiaan.
Keluar dari hubungan yang toxic memang bukanlah perjalanan yang mudah atau cepat. Ini adalah proses yang membutuhkan keberanian, kekuatan, dan komitmen untuk merubah hidup kita menjadi lebih baik. Namun, dengan adanya kesadaran diri, pembatasan yang kuat, dukungan yang tepat, dan keberanian untuk mengambil keputusan sulit, kita dapat melepaskan diri dari lingkaran toxic dan memulai perjalanan menuju hubungan yang lebih sehat dan memuaskan.
 |
| unsplash |
Terkadang, realita yang kita hadapi lebih mengejutkan daripada fiksi. Sebuah survei yang dilakukan oleh SeBAYA PKBI Jawa Timur pada tahun 2010 terhadap 100 remaja mengungkapkan fakta yang mengkhawatirkan: 41% remaja mengalami bentakan saat berbeda pendapat, 33% dimarahi pasangan ketika menolak berciuman, dan 26% dibatasi aktivitas sosialnya oleh pasangan. Angka-angka ini bukanlah sekadar statistik, melainkan cerita nyata dari generasi muda yang terjebak dalam lingkaran perilaku toxic dalam hubungan.
Sadar akan hal ini, aku merasa resah dengan curhatan anak remaja di sekitarku. Aku merasa perlu untuk menyadarkan mereka bahwa hubungan yang toxic tidak akan membawa mereka kemana-mana. Oleh karena itu, aku merasa aku harus bertindak—tidak hanya sebagai pemerhati, tetapi menggunakan media blog milikku sebagai pelita yang menerangi jalan bagi mereka yang tersesat dalam kabut toxicitas. Aku merangkai kata demi kata, bukan untuk menambah derita, tetapi untuk membangun jembatan menuju hubungan yang lebih sehat dan bermakna.
Setiap kata yang aku tulis bukan sekadar teks di dalam blog, melainkan adalah ekspresi dari kekhawatiranku terhadap anak-anak yang kita semua sayang. Aku ingin kita semua membangun kesadaran bahwa setiap langkah kecil yang kita ambil bukan sekadar gerak tanpa makna, melainkan tarian kebebasan yang bisa membebaskan diri dari belenggu toxicitas. Aku menulis bukan untuk mengabadikan kesedihan, tetapi untuk mengukir harapan baru bagi generasi yang akan datang.
